10％だった体脂肪が半年で20％になったので、とりあえず18％を目標に設定。 参考サイトを見ながら、まずはお腹と脚のストレッチからやってみる。 簡単で短時間なので、続けられそう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最終目標：10％ 直近の目標：18％ 現在：20％ ＝＝…